おいしい母乳を出す為の食事〜アトピー赤ちゃんにも〜
母乳で育つ赤ちゃんにとっては、ママの母乳は毎日のごちそうです。
母乳はいつも同じ味という訳ではなく、ママの食べる物によって味も質も変わります。
赤ちゃんには、できるだけおいしくて質の良い母乳を与えてあげたいものですね。
アトピーがある我が子の為に、調べた“おいしい母乳を出す為の食事”をご紹介します。
食事に気を付けると子供の成長に良いだけでなく、ママの体も軽くなりますよ♪
おいしい母乳を出す為に良い食事
魚、特に青魚
油はオリーブ油、ごま油、グレープシード油等。
温野菜をたっぷり
根菜類(大根、レンコン、ごぼうなど)
海藻類
オリゴ糖
たんぽぽコーヒー、たんぽぽ茶
ルイボスティー
どくだみ茶
食品添加物にも気を使う
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