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こどもと一緒に楽しむ息抜き・リフレッシュ

子供と遊びながら、自分の息抜きにもなる方法を
ご紹介します（＾＾）

�@外に出る

面倒なようだけど、散歩や買い物で外に出るだけで、
子供にとってもママにとってもスッキリするものです！

�A手作りする

工作や折り紙などで、一緒に一つのものを作るのも良いですし、
ママは編み物をして子供は毛糸で遊ばせる方法でも、同じものを触るのが嬉しくて集中して長く遊びます！

�B子供の写真や動画を撮る

レンズを通してみると、子供の様子っていつもよりも愛おしく見えるのは
私だけでしょうか。
イライラする時こそ、カメラを手に取ってコミュニケーションすると
子供も喜ぶんですよね！

�Cヨガやリトミックなどの運動

DVDや本を参考にお家でヨガなど運動すると、
子供もマネしたりして、楽しいものです！
子供向けのリトミックや音楽などでも、ママにとっても
体を動かす良い機会になりますね♪

�Dおやつ作り

子供も一緒にこねたり、型抜きしたり。
準備や後片付けはちょっと手間が増えるけど、
たまには変化があって楽しいです！

�Eマッサージ

ベビーマッサージは今やメジャーになりましたよね。
マッサージって赤ちゃんだけでなくて、子供から大人まで良いものですから、
オイルを使って、子供の体をマッサージしながらスキンシップ。
ついでに自分の手も丁寧にマッサージすると気持ちがほぐれます（＾＾）

�F掃除

私は普段掃除が好きな訳ではないですが、
育児中は掃除も良い気分転換にしています。
気合いを入れて、1カ所だけ整理したり、磨き上げる。
体も使って、見た目もキレイになってスッキリします！

�G友達と遊ぶ

子供としか喋らないよりは、大人同士で少しでも会話すると、
それだけでストレス発散になります。
疲れない程度にお友達と遊ぶ機会を作るのもいいですよね。

 

子供と一緒にリフレッシュできれば最高ですね！
外に出れない日なんて子供だってストレスたまりますからね（＾＾）

親子の楽しい時間が過ごせますように♪

 

 

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